Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
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54,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Gord: 30,89g | Prot: 152,33g | Carbs: 155,32g.
Café da Manhã: ミツカン 金のつぶ におわなっとう, リケン おろしドレッシング, 東海漬物 こくうまキムチ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Almoço: トリトンフーヅ 黒酢もずく, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オクラ, ささみ, 東洋ライス ロウカット玄米. Jantar: 雪印乳業 とろけるチーズ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オクラ, ささみ, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Lanches/Outros: ダノン オイコス ブルーベリー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, バナナ. mais...
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1359 kcal
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Exercício:
筋トレ - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ikuchan1131
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