Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
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68,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Gord: 52,62g | Prot: 158,75g | Carbs: 168,44g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana Prata, Mamão Formosa, Ovo (Inteiro). Almoço: Ovo Cozido, Friboi Patinho Cru, Banha de Porco
, Macarrão. Jantar: Abacaxi, Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Banana Prata, Farelo de Aveia, Nestlé Leite Ninho Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lih❤
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