Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
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80 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Gord: 6,88g | Prot: 132,34g | Carbs: 135,33g.
Café da Manhã: Kopi, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Almoço: Tape Singkong, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kopi, Sunpride Banana, Ikan Tuna, Nasi Putih. Jantar: Kecambah, Sawi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Lanches/Outros: Evolene Whey Protein, Lemon, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Johann46
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