|
Чуть привышу коллараж и сразу в плюс иду... ((((
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
545 kcal
|
Gord: 12,60g | Prot: 17,88g | Carbs: 91,64g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Сезонное . Almoço: Молочный Завод Преображенский Вафельная Трубочка с Начинкой «Варёнка», Чечевичный Суп. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Магнит Банан. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Видимо, надо повышать не на один день, а на пару недель. Одними яблоками питаться - организм решил, что настал голод и надо запасать каждую калорию в жировую ткань. Попробуйте есть меньше углеводов (они быстро усваиваются и снова хочется есть), а больше жиров. Только не копченую колбасу из магазина, а хорошее сливочное масло, к примеру.
16 ago 20 por membro: o.niklashkova
|
Посоветуйте продукты с большим кол-во жиров. А углей и так толком нет. Ну если только батон, ну эт и от него уйдём.
16 ago 20 por membro: верочка1996
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de верочка1996
|