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Hab die letzten Wochen zu viel geschlemmt und viel zu wenig Sport gemacht 😒
(Höchstgewicht war 59 kg 😨😱)
Aber jetzt bin ich wieder im Kampfmodus 💪💪💪
Nach der Abnahme geht es dann auch wieder an den Muskelaufbau...
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56,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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801 kcal
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Gord: 16,41g | Prot: 74,81g | Carbs: 93,11g.
Café da Manhã: Harzer Käse, Extra, Haferdrink, Kaffee. Almoço: Dennree Bio - Leinsaat Geschrotet , Ja! Joghurt 0,1%, Möhren. Jantar: Ingwer, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Radieschen, Grüner Blattsalat, Heidelbeeren, Erdbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Mein Q Fitness Quark Vanille. Lanches/Outros: Pizzabrötchen. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Prima Plan und Dein Kampfgeist ist in jeder Zeile zu lesen 😃👍- so muss das sein.Würde auch gern mehr an meinen Muskeln definieren, aber sowie ich bei der Arbeit körperlich wieder ran muss bin ich abends froh nur noch das nötigste heben zu müssen....😒.
15 ago 20 por membro: Deko Tante
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Haha...ich wäre froh, wenn ich schon beim "definieren" wäre 😝😉
Aber ich weiß wovon du sprichst...🙈
Und bei den Temperaturen ging bei mir auch nix mehr🌡🌞🌡😧
15 ago 20 por membro: Tigalillie
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Histórico de Peso de Tigalillie
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