|
после тренировки
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1105 kcal
|
Gord: 49,08g | Prot: 79,44g | Carbs: 87,60g.
Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо. Jantar: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир. mais...
|
|
3689 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhadas - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|