Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2020
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102 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Gord: 35,24g | Prot: 91,19g | Carbs: 133,22g.
Café da Manhã: Cooked Tuna, Boiled Ripe Banana, Myprotein Impact Whey Isolate, V-Soy Soya Bean Milk. Almoço: Teri Goreng Tepung, Fried Shrimp, Snack Cracker, Cooked Tomatoes, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Onions, Cooked Garlic, Sesame Oil, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Cooked Egg White, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Eggplant, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Jantar: Papaya. Lanches/Outros: V-Soy Soya Bean Milk, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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3454 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ArisaMarsha
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