|
Буду понемногу переходить на ИГ. В идеале хочу 22/2, с допустимым чаем/кофе. Но чувствую, что начинать лучше с 16/8 и будет намного проще. Мама выходит на работу, следовательно, как бы неправильно это не было, планирую есть только вечером неплотно.
|
31 kg
Perdidos até agora: 50 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Gord: 48,13g | Prot: 37,32g | Carbs: 167,89g.
Café da Manhã: Сладкий Мир Фруктовый Хлеб Банановый, Dolce Albero Рамбутан в Сиропе, Сады Придонья Немолоко Овсяное 3,2%, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Караван Пирог Тертый с Повидлом. Almoço: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Евроспар Арбуз, Безопасный Кекс Тыквенный Чизкейк, Комо Сыр Плавленный Сливочный, Ностальгия Ряженка, Blue Dragon Соус Чили и Манго, ВкусВилл Салат Айсберг, Премия Горбуша Слабосоленая, Grovo Яичный Белок, Nordic Овсянка с Отрубями. Jantar: Oreo Snowy Enrobed, Милка Печенье . Lanches/Outros: Nordic Хрустящие Хлебцы Ржаные, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Глобус Арбуз . mais...
|
peso estável
|