Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2020
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93 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 38 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Gord: 61,76g | Prot: 76,33g | Carbs: 106,69g.
Café da Manhã: Yufka, Domatesler, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Yahni, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Kavurma. Jantar: Nohut Yemeği, Çoban Kavurma, Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Çay Şekerli, Fruko Gazoz, Baklava, Yaş Pasta, Kavun (Kokulu Kavun). mais...
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4162 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos, Power Walking - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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