Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2020
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2854 kcal
|
Gord: 85,50g | Prot: 178,47g | Carbs: 345,50g.
Café da Manhã: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вода, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Нектарин, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
2985 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, Массонабор-1,000 - 1 hora, NEAT - 1 hora, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora, РСК - 18 horas, Магазины - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|