|
Пока толком здесь не умею ничего делать, ни писать в чат, ни фото размещать, сейчас на отдыхе, пока не взвешиваюсь, 18 го августа напишу свой вес. Дневник пыталась заводить и в 2019 году но тогда совсем не пошло, хотя вес был 88,из спорта только ходьба 17000 шагов в день и более.
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1876 kcal
|
Gord: 71,81g | Prot: 67,23g | Carbs: 244,17g.
Café da Manhã: Global Village Огурцы Маринованные, Кетчуп, Сосиска, Сливочное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Valio Сыр Российский 50%, Яичница, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Победа Шоколад Горький 72%. Almoço: Barilla Макароны Отварные, Кухня на Районе Борщ, Гренковъ Сухарики-Гренки Пшеничные со Вкусом Чеснока. Jantar: KDV Джумка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Инжир Свежий, Магнит Персик. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Персик. mais...
|
|
2342 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|