Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1007 kcal
|
Gord: 16,53g | Prot: 29,94g | Carbs: 185,96g.
Café da Manhã: Aqua Air Mineral, Tahu Goreng, Semur Daging, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Telur Goreng, Tempe Goreng, Bawang Putih, Sawi Putih, Dadar Gulung, Mie Telur (Ditambah, Masak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sirup, Aqua Air Mineral. Lanches/Outros: Agar-agar Pencuci Mulut. mais...
|
|
1473 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ardianwahyuni31
|