Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
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58 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3769 kcal
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Gord: 145,13g | Prot: 276,58g | Carbs: 332,56g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Sinti Bumbu Pecel, Mangga, Ikan Tongkol Goreng. Almoço: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Oncom, ABC Kecap Manis, Dada Ayam. Jantar: ABC Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Oncom, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal . Lanches/Outros: Greenfields Blueberry Yogurt. mais...
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1496 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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