|
Net geen 90kg, wel heerlijke vakantie gehad, spijtig genoeg ook niet echt aan mijn nieuwe voedingswijze gehouden. 's ochtends gewoon mee ontbeten en 's avonds ook laat doorgegeten en vooral veel te veel gesnoept. Het is eraan te zien. Wel veel gewandeld en gefietst, maar het was echt niet in verhouding.
Nu 14 dagen quarentaine omdat het gebied waar we zaten oranje werd terwijl we er zaten. Ik heb mijn crosstrainer maar onder het stof vandaan gehaald en hoop daar toch dagelijks een uurtje op te zitten, hoewel we dit met deze hitte moeilijk lijkt.
Maar de knop moet weer gewoon om!
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
1581 kcal
|
Gord: 39,43g | Prot: 55,17g | Carbs: 234,59g.
Almoço: Milsa Magere Melk, Koffie, Everyday Magere Melk, AH Muesli Fruit en Noten, Canderel Tabletten. Jantar: Colruyt Everyday Magere Verse Kaas, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Melk, Boni Fruitcocktail op Lichte Siroop, Colruyt Everyday Liégeois. Lanches/Outros: Koekje. mais...
|
|
2445 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|