|
К счастью, после праздничного зажора слилось 1.5 кг отёков) Больше так не буду, обещаю)))
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Gord: 47,52g | Prot: 68,32g | Carbs: 161,12g.
Café da Manhã: Лимон, Кофе, Асто Семга Соленая, Огурец (с Кожурой), Псковский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной Бездрожжевой, President Творожный Сыр Cremerie. Almoço: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Danke Сыр Тильзитер , Кабачок. Jantar: Петрушка, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Морковь по-Корейски, Яйцо, Кальмар Отварной. Lanches/Outros: Здравушка Кефир 1%, Ежевика, Магнит Слива, Магнит Слива. mais...
|
Perdendo 5,3 kg por Semana
|