Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Gord: 26,09g | Prot: 65,33g | Carbs: 130,09g.
Café da Manhã: Banana, Watermelon. Almoço: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Egg, Nasi Putih, Indonesian Fried Tempeh. Jantar: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Lanches/Outros: Cooked Egg White, Yakult Yakult. mais...
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1123 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos, Samsung Health - 14 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de just0ren
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