Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2013
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101,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3179 kcal
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Gord: 122,29g | Prot: 207,45g | Carbs: 242,24g.
Café da Manhã: Scrambled Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Almoço: Zoup! Loco Burrito Salad (Half), Guacamole. Jantar: McDonald's Grilled Chicken Snack Wrap with Ranch. Lanches/Outros: Brooklyn Brewery Brooklyn Lager, Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (Can), Trader Joe's Organic Raw Almonds, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate, Bananas, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz). mais...
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3535 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 5 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rigs23
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