Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Gord: 63,08g | Prot: 82,17g | Carbs: 157,18g.
Café da Manhã: Hacendado Magret de Pato, García Baquero Queso Semicurado, Оливковое Масло, Сухари, Кофе с Молоком. Almoço: Красные Помидоры, Фасоль Белая, Mercadona Pavo a Tacos. Jantar: Смешанные Овощи (Замороженные), Семга на Пару. Lanches/Outros: Жареные Орехи Смешанные, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Шампанское, Персики, Арбуз. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Albinochka1989
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