Jornal de basak1988, 12 ago 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020

84 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 3,4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 agosto 2020:

708 kcal

Gord: 32,23g | Prot: 67,18g | Carbs: 43,55g. Café da Manhã: Zeytin, Mis Lor Peyniri, Menemen. Jantar: Tavuk Salatası. Lanches/Outros: Şeftali. mais...

2249 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 4,2 kg por Semana

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