|
0,1 erbij als balans voor 2 uur heftige danstraining en daarna een stuk vegan chocoladetaart zonder suiker met fruit, kan ik wel overleven :)
|
71 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
800 kcal
|
Gord: 16,24g | Prot: 78,36g | Carbs: 79,74g.
Café da Manhã: AH Bran Flakes Fruit, Twix Twix Bites, Milsani Skyr Vanille. Almoço: Jumbo Water & Fruit Citroen & Cactus, AH Gerookte Zalm Filet, Valblanc Zuivelspread Naturel Light, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Jantar: De Beste Augurken Fijn Zuur, AH Gebraden Kipfiletreepjes Italiaans, AH Trostomaten, Komkommer (met Schil). Lanches/Outros: AH Doosjevol Frambozen, Agave Siroop, AH Doosjevol Bramen, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|