Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Gord: 51,45g | Prot: 79,73g | Carbs: 101,82g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Комо Сыр Российский, Ферма Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кабачковые Оладьи, Жареное Филе Свинины, Сумська Паляниця Хлеб Зерновой , Суп-Пюре из Брокколи. Jantar: Кабачок, Своя Линия Чернослив, Куриные Рулетики. Lanches/Outros: Алыча, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Персики, Творожная Запеканка, На Здоровье Йогурт без Сахара 1,8%. mais...
|
|
1767 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 4 minutos, Agachamento (GAP) - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 6 minutos, Abdominal - 4 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natala_boyko
|