|
2500 8:30 am
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2480 kcal
|
Gord: 65,96g | Prot: 171,71g | Carbs: 308,82g.
Café da Manhã: ندى حليب البروتين مع التمر, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Red Tomatoes, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, Egg Yolk, Egg White. Almoço: Green String Beans, Zucchini, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Red Onions, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel). Jantar: المراعي زبادي خالي الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Lanches/Outros: Carrots , Hulled Sunflower Seeds, Ritter Sport 74% INTENSE with COCOA MASS from PERU, Pear, Carrots. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
قصدك ب2500 السعرات الحرارية؟
12 ago 20 por membro: oxa2255
|
24 ago 20 por membro: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AhmedFit
|