Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
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96,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 41,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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751 kcal
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Gord: 13,45g | Prot: 50,76g | Carbs: 106,71g.
Café da Manhã: Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Almoço: Ikan Salmon Panggang , Nasi Putih. Jantar: Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja). Lanches/Outros: Pepaya, A1 Kembang Tahu. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AJL l
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