|
Adakah yang seperti aku, tidak melakukan cheatime mingguan, tapi nyelipin cemilan di setiap harinya dengan kalori yang terkontrol?
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Gord: 50,64g | Prot: 63,97g | Carbs: 195,60g.
Café da Manhã: Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Almoço: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Putih, Nasi Uduk. Jantar: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Paha Ayam. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pisang Molen. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|