Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1446 kcal
|
Gord: 59,03g | Prot: 113,50g | Carbs: 116,11g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сахар, Ашан Сырники с Творогом. Almoço: Чай с Молоком, Ашан Сырники с Творогом, Каравай Хлеб Фермерский, Борщ со Свининой, SPAR Кабачки Фаршированные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачок Фаршированный, Гречневая Каша. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Ашан Сырники с Творогом. mais...
|
|
2644 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|