Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2013
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121,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1694 kcal
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Gord: 53,48g | Prot: 119,84g | Carbs: 186,48g.
Café da Manhã: Mandarinas, Granix Galletitas sin Sal, Banano, La Serenísima Queso Port Salut Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, La Serenísima Manteca Untable Light, Café con Leche Semi Descremada, Rosamonte Mate Cocido. Almoço: Pimientos Verdes, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates, Lechuga, Favorita Fideos Tirabuzon, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Jantar: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Pan Blanco, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Lanches/Outros: Té (Infusión), Mandarinas. mais...
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3666 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
comentarios de la última semana: "loco q te pasó?; te ves muy bien; has bajado mucho de peso!; la cara te ha cambiado!"
Yo no me notaba tanto, excepto por la ropa q empieza a verse mas grande, y la archivada por estar chica, ahora te queda.
Espero mantenerme en el camino.
18 jul 13 por membro: AlvaritoGG
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Histórico de Peso de AlvaritoGG
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