Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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75,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Gord: 53,36g | Prot: 89,77g | Carbs: 194,12g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Saus Tomat, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Sambal Goreng Kentang, Pronas Saus Lada Hitam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Saus Tomat, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lanches/Outros: WRP WRP Active Coco Splash, WRP Chocolate Chip Cookies. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Pular Corda - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fprlskq20
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