Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Gord: 45,44g | Prot: 120,09g | Carbs: 284,19g.
Café da Manhã: Cappuccino con Latte Intero Accadì, Latte (Latte Intero), Conad Corn Flakes Classici, Muller Yogurt Greco Pistacchio, Conad Cioccolato al Latte. Almoço: Sugo di Pomodoro, Donzela Tonno al Naturale, Divella Pasta di Semola di Grano Duro. Jantar: Conad Tonno al Naturale, Sigel I Sapuriti - Gelato alla Cassata, Ruggeri Pane Pugliese, Spezzatino di Vitello, Bruschetta al Pomodoro. Lanches/Outros: Taralli Pugliesi (Ago). mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
10 ago 20 por membro: puglia801
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Ago è un bene o un male? volevi calare o no? sicuramente tutto l'allenamento fatto con le verticali 😝
10 ago 20 por membro: Sarahiever
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@Maria non volevo calare ma la mancanza di allenamento (tranne le verticali) e le calorie impostate a 2100 evidentemente hanno creato il tutto.
Sto rispettando l’alimentazione ma non ho voglia di allenarmi. Potrei farlo solo parzialmente e quindi preferisco non farlo senza pormi crearmi problemi 😉
@Puglia 😁
10 ago 20 por membro: agostino082
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Ah ecco. Hai fatto un grande lavoro Ago. Riprenderai poi. 😘
10 ago 20 por membro: Sarahiever
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Cerco di mantenerlo così da non vanificarlo in poche settimane. A settembre vedremo come sarà il risultato e come riprendere 😉
10 ago 20 por membro: agostino082
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Ago ne approfitto rispondimi con calma. Io ho da perdere altri 7/8 kg. Mi sto allenando ma in modo leggero perché ho inculcato il principio per cui prima bisogna distruggere e poi costruire. Faccio bene o mi consigli di fare un po' di calisthenic?
10 ago 20 por membro: Sarahiever
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Maria per perdere 7/8 kg ti conviene fare un bel cut di qualche mese con ricariche ogni tanto. Ovviamente puoi associare l’attività fisica che preferisci ma ovviamente ognuna darà risultati diversi nel tempo.
Sono di parte sul discorso calisthenics, non posso non consigliartelo. Io mi ci trovo benissimo e mi rendo conto che nella quotidianità molto movimenti sono necessari, specie con bimbi piccoli in casa 😉
10 ago 20 por membro: agostino082
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Infatti io credo riflettendo da un paio di mesi che per me sarebbe l'ideale. Grazie Agostino
10 ago 20 por membro: Sarahiever
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10 ago 20 por membro: agostino082
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13 ago 20 por membro: marziana666
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Histórico de Peso de agostino082
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