Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1063 kcal
|
Gord: 36,17g | Prot: 60,08g | Carbs: 105,53g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Болгарский Перец, Помидоры, Петрушка, Val de Saone Сыр Камамбер, Сумська Паляниця Хлеб Зерновой . Almoço: Сырные Вафли, Рыбный Суп. Jantar: Розовое Вино, Ферма Сыр Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Lanches/Outros: Творог (Обезжиренный), Персики, Алыча, Кабачковые Оладьи, Грона Печенье Наполеон. mais...
|
|
1550 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 4 minutos, Agachamento (GAP) - 8 minutos, Abdominal - 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natala_boyko
|