Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Gord: 47,06g | Prot: 19,35g | Carbs: 163,98g.
Café da Manhã: Pepaya, Madu, Sirup Maple, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Almoço: Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Merah Manis, Terong Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Sirup Maple, Madu, Lemon, Jahe, Bimoli Minyak Goreng, Mie, Telur Rebus Lunak, Petai, Tomat Merah, Terong Balado, Nasi Putih. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Diet sama exercisenya apa aja kak?
Aku lagi nyoba intermitten fasting sama stepper 15 menit sehari. Target turun 5,5 kilo.
Biasanya gak pernah mantang apa² dan makanku banyak.
09 ago 20 por membro: yrosian
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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