Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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82,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 142,50g | Prot: 56,79g | Carbs: 16,65g.
Almoço: Простоквашино Сметана 25%, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Подсолнечное Масло, Кабачок, Чеснок, Лук, Яйцо (Целое), Мираторг Фарш "Домашний". Jantar: Избенка Сыр Адыгейский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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