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Halo.. mau tanya kalau diet puasa Daud, sehari makan sehari nggak, pas lagi gak puasa makan biasa aja (makan biasa, misal ayam digoreng pake minyak kelapa/ ayam goreng tepung), tapi tetap menjaga asupan kalori, kira-kira cepat turun gak ya, bakal lama banget gak sih?
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74 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Gord: 76,41g | Prot: 67,60g | Carbs: 164,57g.
Café da Manhã: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Uduk. Almoço: Apel Fuji, Max Tea Lemon Tea, Ayam Goreng, Nasi Uduk. Jantar: Ayam Goreng, Nasi Uduk, Teh Manis. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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