|
Кажется среднее 1900 за неделю это верхний уровень дефицита - так как ушло всего 0,2 кг за неделю. Ну неплохо, неплохо - я то думала наберу с таким рационом 😂🙈 пора бы уже завязывать с экспериментами и просто 2 недели пожить по схеме, которая уже есть.
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2957 kcal
|
Gord: 141,06g | Prot: 96,41g | Carbs: 338,93g.
Café da Manhã: ВкусВилл Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде, Хлеб Бородинский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Попкорн Солёный. Almoço: Умалат Сыр Сулугуни, Ежевика, Сухие Жареные Орехи Кешью, Перекресток Булочка Фитнес. Jantar: Умалат Сыр Сулугуни, Перекресток Хлеб Фитнес, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lanches/Outros: Голубика, Магнит Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Перекресток Булочка Фитнес. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|