|
вес взлетел после обжорства тортиками на дне рождения!!!ну сегодня я снова в строю и бегу а парк ,оч не хочеться но надоооо!!! надеюсь это вода и она быстро уйдет ибо улгей вчера было оочень много
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2399 kcal
|
Gord: 151,69g | Prot: 118,34g | Carbs: 166,56g.
Café da Manhã: Прайм Стар Каша Гречневая на Молоке. Almoço: Осетрина, Белый Хлеб, Икра Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Три Правила Тирамису с Маскарпоне. Jantar: Epica Йогурт Питьевой Натуральный . Lanches/Outros: Danone Творог Мягкий 5%, Сырники. mais...
|
|
1812 kcal
|
Exercício:
хотьба - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|