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5kg kahdesssa viikossa motivoi jatkamaan 😊 Tänään taas n.k. "armahduspäivä" (kerran viikossa).
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70,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2452 kcal
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Gord: 58,80g | Prot: 102,84g | Carbs: 389,54g.
Café da Manhã: Gurka, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Tomater, Avokado, Kavli Flatbröd, Kaffe med Mjölk. Almoço: Kaffe med Mjölk, Blåbär, Lindahls Kvarg Citron-Limesmak. Jantar: Olympus Tzatziki, Tomater, Kålsallad, Tysk Potatissallad, Ananas, Kycklingfilé, Zucchini. Lanches/Outros: Kaffe med Mjölk, Vaniljsås, Blåbärspaj, Lösgodis. mais...
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1636 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de morsken
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