|
#day17 diet OCD , Alhamdulillah ada penurunan berat awal 53kg hari ini 52,35 kg
semangaaaat!
note: semoga bisa jadi kebiasaan yg baru pola hidup sehat dan teratur
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Gord: 40,25g | Prot: 38,68g | Carbs: 182,37g.
Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Kacang Tanah, Tempe Kukus, Kecap Manis, Selada Kol, Labu Siam, Wortel Dimasak, Putih Telur. Lanches/Outros: Pisang Raja Direbus Matang, Kue Bolu, Jeruk, Apel Pink Lady. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|