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值得紀念的一天~
體檢終於全藍🥰🥰🥰
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76,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Gord: 31,55g | Prot: 100,20g | Carbs: 90,67g.
Almoço: Costco 冷凍青花菜, 番茄, 小黃瓜, 全聯 豌豆嬰, 水煮蛋, 福樂 無加糖優格, 牛頭牌 甜玉米粒易開罐, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 洋蔥. Jantar: 龜甲萬 薄鹽醬油, 煮熟的雞蛋白, 昇樺 雞肉鬆, 中華 火鍋豆腐, 雞胸肉. Lanches/Outros: 水煮蛋, 鮮奶茶. mais...
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3988 kcal
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Exercício:
Elíptico - 3 horas e 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fanfan3146
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