Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 66,67g | Prot: 116,12g | Carbs: 105,28g.
Almoço: 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 火龍果, 統一 四季釀造醬油, 中華 超嫩豆腐, 奇異果, 福樂 高鈣低脂牛乳, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 酪梨. Jantar: 雞大腿肉（烘烤）, 秋葵（冷凍）, 煮熟的雞蛋白, 7-11 義式蕃茄蔬菜湯, 雞胸肉. Lanches/Outros: 水煮蛋, G7 黑咖啡. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Elíptico - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de fanfan3146
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