Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2020
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 41,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Gord: 32,79g | Prot: 63,14g | Carbs: 153,76g.
Café da Manhã: Pepaya, Indomaret Pisang Ambon. Almoço: Selada Air, Kimchi, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Tahu, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Saus Tiram, Brokoli, Ikan Salmon Panggang , Singkong Rebus. Jantar: Telur Rebus, Brokoli, Tahu, Singkong Rebus. Lanches/Outros: Nanas, Rempeyek, Telur, Bawang Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Tempe. mais...
|
|
2902 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AJL l
|