Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2020
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Gord: 46,99g | Prot: 98,84g | Carbs: 114,65g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Wortel Dimasak, Teh Hijau, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bayam Dimasak (dari Segar), Gulai Daging Sapi, Tahu Isi, Kokita Sambal Terasi. Jantar: Apel, Oncom, Nutrijell Balanced Color, Teh Hijau, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gulai Daging Sapi. mais...
|
|
1965 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Zumba - 10 minutos, Descansar - 18 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eis mafisyah
|