Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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775 kcal
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Gord: 19,51g | Prot: 110,21g | Carbs: 41,22g.
Café da Manhã: ENA Hydroxy Max, Hileret Clásico, Armonia Leche Descremada, ENA Whey Protein (30g), La Virginia Café Molido. Almoço: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Hellmann's Mayonesa Light, Clara de Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Chocolinas Chocolinas, La Virginia Té, Verónica Queso Tybo, ENA Whey Protein (30g), Hileret Clásico. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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