Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2020
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Gord: 49,27g | Prot: 67,29g | Carbs: 275,08g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Кофе с Молоком. Almoço: Рис Вареный, Салат Овощной с Маслом, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Подлива. Jantar: Махеев Кетчуп, Макароны Отварные, Куриные Котлеты, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Red Bull Энергетик, Окрошка, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Абрикосы, Банан, Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
|
2076 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Bikram Yoga - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Cross Training - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kravtsovakatie96
|