Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Gord: 47,13g | Prot: 108,61g | Carbs: 159,19g.
Café da Manhã: Lemon, Kurma, Madu, Chia Seed, Jinten. Almoço: Minyak Zaitun, Bawang Putih, Nanas, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Tiram. Jantar: Daun Katuk, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lanches/Outros: Nanas, Lemon, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Jinten, Chia Seed, Madu, Kurma, Nanas. mais...
|
|
1973 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sukavinaceseholic
|