|
enjoy diet OCD , di jendela makan bisa ngemil kripik😂 ga banyak, paling 10gram udah bahagia 🧘
#pemuladiet
|
53 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1241 kcal
|
Gord: 38,64g | Prot: 85,97g | Carbs: 141,16g.
Almoço: Tomat, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepes Ikan Mas, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Kue Apem, Kue, Kue Bolu, Kue Nastar, Maicih Keripik, Pisang. mais...
|
|
1383 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|