Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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58,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Gord: 40,80g | Prot: 113,89g | Carbs: 358,33g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey, Shefa Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional Solúvel, Mariza Canela em Pó, Ovo (Inteiro), Rosa da Goma Massa Pronta para Tapioca, Banana Nanica. Almoço: Quiabo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melancia, Hortifruti Repolho Branco Cru. Lanches/Outros: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Renata Bolacha Água e Sal, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mariza Canela em Pó , Parmalat Leite Desnatado, Morangos, Nutrigold Granola, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pipoca, Maçã, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Mamão Formosa. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Corrida - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessicarsalles
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