Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Gord: 75,37g | Prot: 102,60g | Carbs: 142,56g.
Café da Manhã: Батон, Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница, Сахар, Сыр Российский, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Творог 18%. Almoço: Персики, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Гуляш из Свинины. Jantar: Творожная Запеканка с Манкой, Жареная Картошка, Куриная Грудка Отварная, Творожная Запеканка с Манкой. Lanches/Outros: Красные Помидоры, Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Персики. mais...
|
|
3136 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Trabalho - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|