Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Gord: 68,49g | Prot: 189,51g | Carbs: 254,87g.
Café da Manhã: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Yakult Yakult, Bubur Ayam. Almoço: BSN Syntha-6 Isolate, Roti Keju, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roti Keju, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih Instan. Jantar: BSN Syntha-6, Alpukat, Botok, Nasi Putih. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Johann46
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