|
нажралась ночью мяса, расхалявилась!!!
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2214 kcal
|
Gord: 106,76g | Prot: 93,41g | Carbs: 222,78g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Сахар, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курица Вареная, Мороженое, Шаурма с Курицей. Jantar: Чай, Вишьен Десерт с Творожным Кремом и Вишней , Бразильские Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Ikea Мороженое Рожок. Lanches/Outros: Лайм Филе Куриное в Кляре, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Магнит Сыр Российский 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Любятово Печенье Топленое Молоко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Лайм Филе Куриное в Кляре. mais...
|
|
2987 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|