Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2020
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58,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Gord: 59,90g | Prot: 91,81g | Carbs: 403,59g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Light, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Shefa Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey, Banana Nanica, Mariza Canela em Pó, Melitta Café Tradicional Solúvel, Ovo (Inteiro). Almoço: Friboi Carne Moida, Quiabo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Laranjas. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Sococo Coco Ralado, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sol Bolo de Laranja, Farelo de Aveia, Shefa Leite Desnatado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Mamão Formosa, Club Social Integral, Pipoca, Maçã. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessicarsalles
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