Jornal de olsste, 04 ago 20

After eating carbs in Italy for over a week I’m back and so is the weight. Will do my best not to cheat..

83,9 kg Perdidos até agora: 4,1 kg.    Ainda faltam: 13,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1840 kcal

Gord: 71,61g | Prot: 98,79g | Carbs: 195,94g.   Café da Manhã: Sojade Natural Milk, Whole Milk, Crips Quavers, Tesco Ham & Cheese Sandwich, Red Bull Zero Calories, Custard Tart, Almond Croissant. Jantar: Soy Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Green String Beans, Tesco Fish Pie Mix. Lanches/Outros: 37% Milk Choco, Psyllium Husks, Organic Extra Fine Almond Flour, Extra Virgin Olive Oil, Bananas , Apples , Cinnamon , Egg. mais...

793 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 22 minutos, Apple Health - 21 horas e 38 minutos. mais...